Svi datumirani rokovnici počinju od jula i traju do jula 2022. godine. Rok za isporuku je od 3 do 10 dana.

6 trikova za bolje raspoloženje

Svi imamo periode kada smo loše raspoloženi, nismo motivisani i izgleda nam kao da ništa ne pomaže da se osećamo bolje. Nekad je dovoljno da se odmorimo, a nekad je potrebno da uvedemo male promene kako bismo se osećali bolje i energičnije. U nastavku je podsetnik na male stvari za koje svi znamo da mogu da nam poprave raspoloženje, ali ih često zaboravljamo onda kada su nam najpotrebnije.

 

  1. Planirajte

Imate bezbroj obaveza, ne znate odakle uopšte da počnete i najviše biste voleli da odustanete? Pokušajte da zapišete sve na papir. Na taj način ćete biti pripremljeni za obaveze koje vam predstoje i moći ćete da rasporedite vreme na najbolji način. Ako niste ljubitelj planiranja, pokušajte da makar jednom nedeljno odvojite 15 minuta da isplanirate šta treba da uradite u narednih sedam dana.

 

 

  1. Dišite

Nekad se opteretimo problemima i obavezama, a da toga nismo ni svesni. Ravnomerno, kontrolisano disanje pomoći će vam da smanjite nivo stresa. Pokušajte da zatvorite oči i koncentrišete se na disanje 10 minuta. Trudite se da ne razmišljate ni o čemu, a ako vam neka misao prođe kroz glavu, pustite je da ode i nastavite sa disanjem. Obratite pažnju na to kako se osećate pre i posle.

 

  1. Hranite se zdravo

Jedite zdravo i imaćete energije za ceo dan. Isplanirajte svoj meni, vodite računa o sebi, jedite voće, povrće, pijte puno vode i izbegavajte hranu za koju znate da vam oduzima energiju i narušava zdravlje. Pokušajte da isplanirate obroke sa zdravim namirnicama makar za jednu nedelju, videćete da je lakše i jeftinije nego što ste očekivali.

 

  1. Volite sebe

Razgovarajte sa sobom kao sa najboljom drugaricom. Vi ste osoba sa kojom provodite najviše vremena i vaš odnos sa sobom može da bude ljubav ili zlostavljanje. Dozvolite sebi sva raspoloženja, vodite računa o sebi kada ste tužni, budite strpljivi kada se osećate nemotivisano. Ne odbacujte svoja raspoloženja jer ona čine da vi budete vi.

 

  1. Krećite se

Svi znamo da dugo sedenje i ležanje dovodi do manjka energije i motivacije. Ako nemate vremena za treninge, pokušajte da izdvojite malo vremena za lagane vežbe ili izaberite duži put do kuće kako biste prošetali.

 

  1. Nađite inspiraciju

Mi smo ono što jedemo, ali i ono što čitamo i gledamo. Umesto da trošite vreme na sadržaj zbog kog ćete se osećati loše, iskoristite to vreme na stvari koje će vas inspirisati. Čitajte knjige koje vas inspirišu, biografije ljudi koji su uradili neverovatne stvari, gledajte filmove i dokumentarce koji će vas motivisati, naučite nešto novo.

 

Probajte neki od ovih jednostavnih trikova i sigurno ćete se osećati bolje.