Svi datumirani rokovnici su od juna 2022. do juna 2023. godine. Rok za isporuku je od 3 do 8 radnih dana.

Nedeljni plan treninga i obroka

Svake godine većina nas prolazi kroz iste stvari. Kad dođe zima prestanemo da treniramo, izlazimo napolje samo kad moramo, jedemo torte, slatkiše, rusku salatu za praznike... I onda odjednom dođu topli dani i PANIKA. Treba se pokrenuti ponovo, možda i izgubiti neki kilogram koji se nakupio tokom zime.

Zato ovog meseca poklanjamo nedeljni plan treninga i obroka koji možeš da čuvaš u svom rokovniku ili koristiš samostalno. Bez obzira na to koju aktivnost izabereš, važno je da imaš plan i da budeš dosledna u tome i sigurno ćeš videti rezultate.

Strane za štampu preuzmi OVDE!

 

Ukoliko ti se dopadaju naše besplatne strane, preporuči ih prijateljima ili nas označi na društvenim mrežama :)